• Центр психосоціальної підтримки НаУКМА та БО «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (08.00 – 22.00): 096 039 22 58; 099 198 57 95; 063 558 12 82.

• Гаряча лінія НУО «Людина в біді» Безкоштовні психологічні консультації (24/7) 0 800 210 160.

*Якщо дитині потрібна допомога спеціаліста - можна звертатися на дитячу гарячу лінію нашого партнера Ла Страда- Україна/La Strada-Ukraine, яка працює в онлайн режимі. Щоб отримати консультацію пишіть:

Фейсбук https://www.facebook.com/childhotline.ukraine/

Інстаграм https://www.instagram.com/childhotline_ua

Telegram - @CHL116111

• Безкоштовна інтернет-платформа психологічної допомоги «Розкажи мені»;. Для отримання допомоги потрібно коротко описати свій запит і надіслати заявку за цим посиланням (https://tellme.com.ua). Модератори підберуть спеціаліста, і він якнайшвидше зв’яжеться з вами. Консультації проводяться безкоштовно у режимі онлайн.

 Нижче пропонуємо підбірку ключових рекомендацій Хабу стійкості з техніками емоційної саморегуляції. Все те, що дозволяє “стишити” надмірні емоції і фізіологічні реакції, опанувати себе і зосередити фокус на важливому:

• Під час панічної атаки: https://bit.ly/3sNuCZL 
• 5 технік “стишення”: https://bit.ly/37ZQKZI 
• Коли “ніч найтемніша” — як підтримати себе: https://bit.ly/3a5fH6F 
• Техніки для активізації: https://cutt.ly/XCln9MS 
• Ступор під час надзвичайної події: https://cutt.ly/NClmqwJ 
• Сильний тремор: https://bit.ly/3LCHSY0 
• Якщо у людини поруч — істерика https://cutt.ly/nCkMMdE 
• Якщо емоції “зникли”: https://cutt.ly/bClmibl 
• Ненависть і гнів...як опанувати? https://cutt.ly/qCkMhMd